12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Все знают известную фразу: «Мы то, что мы едим». Пищеварение представляет собой процесс, подразумевающий расщепление еды на мелкие частицы в пищеварительной системе. Хотим отметить, что некоторые продукты перевариваются очень быстро, в то время как другие находятся в процессе переваривания в течение более длительного времени. Мы подготовили эту статью, чтобы помочь вам поддерживать сбалансированную диету.

Быстрое пищеварение

Если вы будете потреблять много быстро переваривающихся продуктов, вы заметите, что едите гораздо больше, чем должны. Эти типы продуктов дают вам быстрое увеличение энергии, другими словами, скачок уровня глюкозы.

Медленное пищеварение

Медленно усваиваемые продукты повышают уровень сахара в крови намного медленнее, обеспечивая более стабильную и сбалансированную энергию. Но если вы едите только эти виды продукта, то это может быть довольно тяжело для организма.

Специалисты предлагают не смешивать медленно перевариваемую пищу с быстро перевариваемой, а также избегать употребления быстро перевариваемых продуктов сразу же после продуктов, которые перевариваются довольно медленно, так как вы перегрузите свой желудок.

Вода

Сразу попадает в кишечник

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудетьФруктовый или овощной сок

15-20 минут

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Сырые овощи

От 30 до 40 минут

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Приготовленные овощи

40 минут

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудетьРыба

45-60 минут

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Вам также понравится — Кaждoe утpo выпивaйтe cтaкaн этoгo нaпиткa и ужe чepeз нeдeлю вы зacияeтe!

Салат с маслом

1 час

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Овощи с крахмалом

От 1,5 до 2 часов

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Зерна (рис, гречка, лебеда)

2 часа

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Молочные продукты

2 часа

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Орехи

3 часа

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Курица

От 1,5 до 2 часов

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Говядина

3 часа

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Ягненок

4 часа

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Свинина

5 часов

12 тяжело перевариваемых продуктов,которые мешают вам похудеть

Оставить свой голос

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий