6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утро

6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утро

Некоторые из нас предпочитают завтраки с овсянкой, а некоторые не могут начать утро без кофе с бутербродом. Для первых и вторых мы подготовили подборку необычных рецептов бутербродов, которые не только вкусные, но и суперполезные!

Поделиться

Полезный и сытный завтрак — это, пожалуй, одно из главных постулатов правильного питания. Мы подготовили для вас самые полезные рецепты бутербродов! Если вы не привыкли завтракать бутербродами, тогда советуем рассмотреть их как хорошую идею полезного перекуса. 

1. Бутерброд «Пико де Гальо»

6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утро

Бутерброд очень прост в приготовлении: достаточно положить авокадо и салат «Пико де Гальо» на цельнозерновой хлеб. Пико де Гальо — это свежий соус мексиканской кухни из размельчённых помидоров, белого лука и острого перца чили. В бутерброд также можно добавить немного соуса табаско или жареное яйцо (рецептами полезных завтраков из яиц мы делились ранее).

 

2. Кисло-сладкий бутерброд

6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утроКисло-сладкий вкус бутерброда поможет быстрее проснуться с утра. Этот рецепт — для настоящих гурманов! Для приготовления бутерброда вам понадобится виноград, сыр из козьего молока и немного грецких орехов. Возьмите цельнозерновой черный хлеб и положите на него сыр, виноград, и присыпьте эту вкусняшку измельченными грецкими орехами.

читать также
5 лучших суперфудов, которые стоит включить в свой рацион

3. Бутерброд с арахисовым маслом

6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утро

Этот рецепт бутерброда мы включили в подборку специально для сладкоежек. Чтобы сделать низкокалорийный бутерброд, советуем использовать сухое обезжиренное арахисовое масло. Добавьте в масло немного воды, и вуаля, количество калорий, в отличие от обычного арахисового масла, меньше на 85%! Добавьте к бутерброду банан, клубнику или другие фрукты.

4. Бутерброд с яйцом пашот

6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утроДля приготовления этого бутерброда сперва нужно приготовить яйцо пашот, а затем положить на ломтик цельнозернового хлеба козий сыр, помидор и приготовленное яйцо пашот. Просто и очень вкусно!

 

 

 

читать также
Топ 5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак

5. Сливочный бутерброд с манго

6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утро

Еще один рецепт бутерброда, который очень понравится любителям сладкого. В паре со вкусным и сытным смузи ваш завтрак (или перекус) гарантированно станет самым полезным в мире! Для приготовления бутерброда нужно сперва очистить и разрезать манго, затем взять ломтик цельнозернового хлеба, намазать на него 1 ст.л. сливочного сыра (филадельфия), а сверху положить манго.

6. Бутерброд с творогом и ягодами

6 рецептов полезных и вкусных бутербродов, которые разнообразят ваше утро

Этот рецепт бутерброда насытит организм необходимым количеством белка. Для его приготовления вам нужно взбить творог в блендере, намазать полученную смесь на ломтик хлеба, добавить орехи и любимые ягоды (клубника, черника или ежевика). Готово! Вкусный и очень полезный бутерброд!

 

читать также
Не рис и не гречка: 10 интересных instagram-идей для полезного обеда в офисе

Мы показали вам самые небанальные рецепты бутербродов! Скорее пробуйте и включайте его в свой завтрак, чтобы сделать его не только вкусным, но и полезным!

Поделиться

Источник

Оставить свой голос

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий