admin

  • Доктор Бубновский советует: «Встаньте, широко расставив ноги…»

    В теплое время года это происходит всё чаще. Долго копаешься в огороде, резко схватишь тяжелую сумку, поносишь на руках подросшего ребенка — в результате получаешь боль в пояснице. Да такую, что ни согнуться, ни выпрямиться! Как в таком состоянии дальше заниматься домашними делами? «Не спешите пить таблетки!», — советует знаменитый профессор Сергей Михайлович Бубновский. Он […] Подробнее

  • Как сделать пилинг ног

    Лето прошло, но это не повод забыть об уходе за своими ножками, а точнее за кожей стоп. Кроссовки, лоферы, кеды, броги, мюли, туфли и наконец ботинки и сапоги — вот те виды обуви, которые мы обычно используем в этот уже далеко не теплый период года. Знаешь ли ты, что именно из-за тесной обуви и постоянного […] Подробнее

  • Спина меня больше не беспокоит — болеть перестала сразу же… Выполняю эти 6 простых упражнений

    Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы! Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала […] Подробнее

  • УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ

    Упражнения мельница — 100 раз тянемся за ручками — по 40 раз наклоны в стороны — по 40 раз наклоны к ногам — по 40 раз поднимаем ножки — по 40 раз “Ходила” на ягодицах — получила красивую попу. Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не […] Подробнее

  • Причины головной боли

    Аюрведа — одно из направлений индийской медицины. Классическая медицина считает это ответвление альтернативным, но в определенных кругах оно пользуется большой популярностью. Принципы Аюрведы исходят не из сухих научных исследований, а из индуистской философской системы санкхья. В этом их особенность и главное отличие от традиционных западноевропейских медицинских постулатов. Известный врач и философ Хариша Джохари, который долго […] Подробнее

  • Вот что происходит с вашим телом, когда вы делаете планку каждый день. Оказывается, очень полезно!

    Планку часто называют идеальным упражнением, чтобы изменить ваше отношение, настроение и ум. К сожалению, альтернативные упражнения недооценены, и некоторые люди считают, что членство в тренажерном зале — единственное, что может приблизить их к телу их мечты. Вы когда-нибудь слышали о минималистских упражнениях? Их можно рассматривать как старомодные, так и высокоэффективные способы. В этой статье мы сосредоточимся […] Подробнее

  • Почему важно заниматься спортом каждый день

    Если вы находите миллион отговорок, чтобы не заниматься спортом, то все просто — у вас нет мотивации. Вот вам несколько причин, которые помогут найти время и желание для занятий. О них и расскажем далее в материале. Прежде всего, найдите такой спорт, который вам нравится и на который хочется тратить своё время. Это станет вашим вдохновением […] Подробнее

  • Какие специи вредны для здоровья

    Трудно представить нашу кухню без специй и пряностей. Они открывают перед нами огромные возможности для кулинарных экспериментов, придавая готовым блюдам особый, неповторимый аромат и вкус. © DepositPhotos Но жизнь устроена так, что не всё вкусное является полезным. Знаменитый средневековый алхимик и врач Парацельс говорил: «Всё — яд, и всё — лекарство, то и другое определяет […] Подробнее

  • Как не стать жертвой: Пища, которую не едят даже бактерии

    Экология сознания: Жизнь. Еда стала в своей основе химического происхождения — синтетическая,  ненатуральная. В продукты стали добавлять огромное количество различных химических составляющих – консервантов, красителей, ароматизаторов, вкусовых добавок. Люди, будьте бдительны! Думайте о себе и своих детях. Согласна, альтернатив мало, но они все-таки есть. Вот такую страшилку рассказал практикующий врач, уролог Михаил Советов, на прошедшем в Москве первом […] Подробнее

  • Как разблокировать седалищный нерв: 2 простейших упражнения

    Если «защемило» нерв, возьмите на заметку эти упражнения! Они помогут снять боль и воспаление Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет. Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше […] Подробнее