Рубрика: Фитнес

  • 22 причины практиковать прерывистое голодание

    Загрузка… Данная статья входит в топ советов о здоровье, которые рекомендует доктор Меркола. Если воспользоваться этими рекомендациями можно существенно улучшить состояние организма за сравнительно короткий период. Речь пойдет о пользе прерывистого голодания. Такой подход к питанию способствует не только избавлению от лишних килограмм, но и снижению риска развития хронических заболеваний, среди которых сахарный диабет, болезни сердца […] Подробнее

  • Украинская певица Ольга Доля делится советами по похудению

    Лето уже началось и у многих возникает желание сбросить все, что наели за время карантина. Украинская певица Ольга Доля поделилась своими правилами, как привести себя в форму за короткое время так, чтобы не навредить здоровью. Отметим, что Ольга в прошлом — фитнес-тренер и консультант по питанию. Она более 10 лет совмещала свою основную деятельность с работой тренера по шейпингу […] Подробнее

  • Комплекс для ленивых: 8 упражнений для красивых ягодиц

    Загрузка… Уже лето, а обтягивающие юбки и шорты надеть стыдно? Если вы не хотите прятать формы в одежде oversize, то сейчас самое время для того, чтобы начать выполнять УПРАЖНЕНИЯ, направленные на пятую точку. Поскольку классические приседания подходят не всем из-за возможных проблем с суставами, мы подготовили для вас 8 не скучных, но эффективных упражнений, с […] Подробнее

  • Йони-массаж: подготовка, техники и польза

    Массаж Йони — это чувственный массаж влагалища, а не секс или прелюдия, как думают многие. Массажная терапия Йони направлена ​​на то, чтобы помочь вам чувствовать себя более комфортно со своим телом и лучше понять ваши предпочтения. Йони на санскрите называют влагалище, и переводится это слово как "священное место". Вы можете выполнять Йони-массаж как самостоятельно, так и […] Подробнее

  • Как сделать лицо худее: 7 эффективных советов

    Избавиться от лишнего веса — непросто, а сделать это в конкретных областях тела — еще сложнее.  В частности, сделать лицо худее — задача точно со звездочкой.   К счастью, есть способы, которые помогут быстрее добиться желаемых результатов. В этой статье мы расскажем о 7-ми эффективных методах, с помощью которых вы сделаете свое лицо худее. Гимнастика для […] Подробнее

  • Анита Луценко 14 дней без подъеданий: новый марафон от Аниты Луценко для похудения

    Лето — не повод расслабляться. Супер-тренер Анита Луценко объявила набор на новый марафон под интригующим названием "14 дней без подъеданий", который стартует уже 13 июля. Кто, как не Анита расскажет и покажет все, чтобы ваше тело стало лучше! Подробности уже в нашем материале. Напомним, что всем известный челлендж #14днейбезсладкого от Аниты Луценко собирал тысячи участников, которые […] Подробнее

  • Как накачать бицепс девушке: 4 лучших упражнения

    Многие девушки почему-то забывают работать над мышцами рук, а зря. Упражнения на бицепс помогут вам обратить лишний жир в этой зоне в красивый рельеф рук. Мы познакомим вас со специальными упражнениями на бицепс для девушек. Как показывает практика, прокачка рук — одна из самых сложных задач для женщин. Мы с легкостью качаем попу, ноги, пресс и […] Подробнее

  • Чем полезна езда на велосипеде и как она улучшит вашу жизнь

    Лето — самое время покончить с метро, вылезти из машины и пересесть на двухколесного друга. Можно смотреть мир, не ограждаясь от него, подтягивая мышцы ног и спасая воздух от лишней порции углекислого газа. Какие еще преимущества у велоспорта? Читайте ниже. Хотите выскочить в магазин на минутку? На велосипеде вы доберетесь до него в разы быстрее! Или […] Подробнее

  • Пресс: полезные факты и мифы о прессе

    Ну кто не мечтает о кубиках на животе? Красивый и плоский живот хотят все, но не многие знают, как добиться желаемого результата и что может помешать. Каким бывает пресс? Как правильно накачать мышцы живота? Что надо учитывать, выполняя упражнения? Прежде, чем работать над тонусом мышц своего животика, ознакомьтесь с важными фактами касательно пресса. "Верхнего" и "нижнего" пресса […] Подробнее

  • Как тренироваться типу фигуры «груша»: подборка упражнений

    Тип фигуры "груша" — наиболее распространен среди женщин. Как правильно заниматься фитнесом, если у вас такой тип фигуры  читайте в нашем материале.  Девушки с типом фигуры "груша" имеют широкие и массивные бедра, маленький бюст и узкие плечи. Если говорить о знаменитостях, то Дженнифер Лопес и Бейонсе — яркие представительницы "груш". Очень часто можно услышать, что это — самый женственный […] Подробнее