Рубрика: Фитнес

  • Этот план домашних упражнений поможет вам сжечь жир всего за 10 недель без тренажеров

    Подтянутое и красивое тело очень повышает уверенность в себе. Но у большинства людей просто нет времени ходить в спортзал, а установка тренажеров дома часто невозможна по причине отсутствия места или средств. Но это не значит, что на спорте нужно ставить крест. Упражнения не требуют никаких тренажеров или специальных приспособлений. Вы можете делать их дома или в […] Подробнее

  • 6 упражнений для красивых рук

    Руки и шея выдают возраст – это факт. Даже у тех женщин и мужчин, кто и не имеет лишнего веса, с возрастом кожа рук может терять свою форму, обвисать. Поэтому не стоит игнорировать этот факт: если вовремя начать делать эти очень простые и классные упражнения, вы сможете носить блузки без рукавов и майки еще много-много […] Подробнее

  • 5 тибетских упражнений, которые помогут проработать все мышцы всего за 10 минут!

    Представляем вашему вниманию 5 упражнений тибетских монахов, которые заряжают энергией и способствуют омоложению организма. Еще эти упражнения помогают легче уснуть, облегчают состояние при травмах суставов и снимают мышечное напряжение. Проработать все мышцы тела — задача не из легких! Особенно если у нас есть на это всего за 10 минут… Однако существуют эффективные упражнения, которые позволят вам это сделать. […] Подробнее

  • 42-летняя мама доказала, что возраст и дети — не помеха красоте, и стала фитнес-блоггером

    Джоан Питерс, 42-летняя мать двоих детей, доказала всем, что никогда не поздно начать новую жизнь: если ты недоволен своей фигурой, просто начни работать над собой. После рождения детей она набрала вес и разлюбила свое отражение в зеркале. Джоан Питерс набрала вес после рождения двух детей. Внешний вид женщину не радовал, и она начала страдать от […] Подробнее

  • Мощная кардио тренировка на ягодицы

    Если ваша цель накачать упругие ягодицы, убрать жировые отложения с нижней части тела, избавиться от «ушек на бедрах», но нет дома степпера — не беда, стул станет вашим лучшим тренажером для вашей попы! Вам также понравится — Как при помощи 5 поз в йоге избавиться от жировых складок на талии Данная кардио тренировка — это лучший […] Подробнее

  • Комплекс простых и легких упражнений для похудения

    Здравствуйте, уважаемые гости нашего сайта. Избыточный вес является актуальной проблемой современного общества. Но избавиться от нее не составит труда, достаточно пересмотреть принципы питания и начать заниматься спортом. Это не значит, что нужно часами сидеть в спортивном зале и истощать себя интенсивными тренировками. Существуют простые и легкие упражнения для похудения, которые можно выполнять дома. Все что […] Подробнее

  • Выметаем всё лишнее из организма! Салат «Метелка» и 4 варианта его приготовления

    Один из лучших рецептов очистки кишечника и всего организма! Советуем присмотреться: 👇 Салат «Метелка» или, как его еще именуют, «Щетка» пользуется огромной популярностью уже много лет подряд. Что же особенного в этом простом, на первый взгляд, блюде? Весь секрет таится в его полезных ингредиентах, среди которых главенствует свекла — источник всевозможно необходимых витаминов и минералов. […] Подробнее

  • 5 эффективных упражнений от складок на боках

    В первую очередь выучите 3 простых правила, которые касаются питания: меньше сладкого и мучного; никакой газировки, даже без сахара; больше овощей и фруктов. Когда питание отрегулировано, можете начинать тренироваться. Мы подготовили для вас комплекс упражнений, которые проработают ваши бока. Готовьтесь к наклонам и скручиваниям! Как избавиться от складок на боках Быстрые повороты туловища стоя на месте […] Подробнее

  • Как сделать ноги стройными: 5 упражнений йоги

    Хотите исправить форму ног? Регулярно выполняйте эти простые упражнения – они помогут выровнять суставы, а заодно улучшить кровообращение и снять отеки. «В подавляющем большинстве случаев причина искривленной формы ног не в “кривых” костях, а в определенной деформации суставов, которая ведет к неравномерной нагрузке на связки,– объясняет Елена Ульмасбаева. — В свою очередь, излишне расслабленные связки в одном месте, и слишком жесткие в другом, усугубляют деформацию суставов. […] Подробнее

  • Доктор Бубновский советует: «Встаньте, широко расставив ноги…»

    В теплое время года это происходит всё чаще. Долго копаешься в огороде, резко схватишь тяжелую сумку, поносишь на руках подросшего ребенка — в результате получаешь боль в пояснице. Да такую, что ни согнуться, ни выпрямиться! Как в таком состоянии дальше заниматься домашними делами? «Не спешите пить таблетки!», — советует знаменитый профессор Сергей Михайлович Бубновский. Он […] Подробнее