Рубрика: Фитнес

  • «Лечение движением»: могут ли тренировки заменить лекарства?

    То, что физическая нагрузка полезна, воспринимается нами как аксиома. Есть ли научные доказательства правдивости этой информации и для каких именно заболеваний это справедливо, изучал постоянный автор журнала врач Евгений Суборов. Регулярные тренировки могут снизить или нормализовать разгулявшееся артериальное давление и уменьшить количество так называемого висцерального (находящегося между внутренними органами) жира. Наряду с этим у людей […] Подробнее

  • Как правильно выбрать обувь для бега? И как ваше решение может повлиять на спортивный результат

    В принципе, любая современная обувь — сложная инженерная конструкция. А к спортивной обуви предъявляются дополнительные требования: она должна выдерживать серьезные нагрузки, способствовать эффективности тренировок и  при этом защищать ноги от дополнительных рисков. Как выбрать идеальную пару, на что обращать внимание в первую очередь?   Об этом расскажет в.в.к., врач сборных СССР и России по марафону, […] Подробнее

  • Что такое полденс видео: подборка к Всемирному днб стриптиза

    Танцы на пилоне — очень красивый и гармоничный вид спорта, который проявляет силу, сексуальность и красоту женщины. Для поднятия настроения и вдохновения, редакция HOCHU.ua подобрала для вас самые интересные ролики, при просмотре которых вы сможете насладиться данным видом искусства.  Танцы на пилоне — это совмещение акробатики, пластики и актерского мастерства. Еще несколько лет назад данное направление спорта часто путали […] Подробнее

  • ТОП упражнений для зарядки на работе

    Многие из нас ведут пассивный образ жизни, находясь более 8 часов в офисе. Поэтому редакция HOCHU.ua советует вам эффективные упражнения, которые следует ежедневно выполнять на рабочем месте. Вы отвлечетесь от дел, разомнете онемевшие мышцы и вернетесь к работе с новыми силами и интересными идеями. Сидячая поза — самая невыгодная для здоровья человека и эффективности его труда. […] Подробнее

  • 7 лучших Mind Body практик для расслабления ума и тела

    Пандемия, стресс на работе, экономический кризис, бесконечный информационный шум — кто мог представить себе такую реальность в 2020 году? Если обратиться к историческому прошлому, этот вопрос волновал людей всегда. Над ним задумывались древние философы и мудрецы, это находило отражение в искусстве, литературе, музыке, а также в различных практиках, с помощью которых люди стремились обрести состояние внутреннего душевного баланса. […] Подробнее

  • Эффективные упражнения от избавления жира с живота

    Для тех людей, кто заботится о своей физической форме, вопрос о том, как убрать живот, является одним из самых актуальных. Эта проблемная зона беспокоит и мужчин и женщин, причем не всегда проблема лежит только в лишнем весе. В нашем материале вы узнаете о причинах появления жира внизу живота, а также готовый комплекс упражнений, который поможет убрать […] Подробнее

  • Утренняя гимнастика СССР: на зарядку становись!

    Гимнастика рано утром – отличный способ начать свой день. Зарядка поможет быстрее проснуться, она подходит людям любого возраста и пола, дает настоящий всплеск энергии и эмоций. Именно с нее многие годы подряд начинался день советских людей, характерная музыка и воодушевляющий голос тренера звучал из всех радио- и телеприемников страны. Утренняя гимнастика СССР Старше поколение помнит, […] Подробнее

  • Что такое аквааэробика: для любителей поплескаться

    Интерес к здоровому образу жизни и физической культуре в мире постоянно возрастает. Ежегодно возникает множество новых направлений и методик, как поддерживать себя в форме. Сочетание спорта и водных процедур может стать настоящей находкой для многих любителей плаванья. Давайте разбираться вместе, что это за вид фитнеса, как правильно выполнять упражнения и что думают по этому поводу […] Подробнее

  • Поможем себе сами: дыхательная гимнастика для легких при коронавирусе

    В период пандемии, когда угроза заражения нависает над каждым, а медицина перегружена в крайней степени, стоит вопрос не только профилактики, но и самостоятельного лечения. Люди все больше интересуются, что можно сделать для скорейшего выздоровления в немедикаментозном плане, как и чем помочь своему организму бороться с опасной заразой. Дыхательная гимнастика при коронавирусе у взрослых – ответ […] Подробнее

  • Дыхательная гимнастика после COVID: простые упражнения для легких

    В свете последний событий становится понятно, что лечение Ковид-19 не ограничивается стандартными процедурами и не заканчивается, вместе с устранением инфекции из организма. Даже те, кто перенес заболевание довольно легко, могут страдать от весьма неприятных, и даже опасных последствий. Предлагаем разобраться, какие изменения в организме могут иметь место, что такое дыхательная гимнастика после коронавируса, и чем […] Подробнее