Рубрика: Фитнес

  • Китайская гимнастика для похудения «Цзяньфэй»: три упражнения здоровья

    Сложно представить себе, что существует реальный способ похудеть без мучительного голодания, изнурительных тренировок в спортзале, дополнительно инвентаря и оборудования. Однако китайская дыхательная гимнастика для похудения «Цзяньфэй» разработана как раз для этого. Эта простая методика, не требующая никаких специальных знаний, тренажеров и экипировки, позволит добиться поразительных результатов без особых усилий. Китайская гимнастика для похудения: что это […] Подробнее

  • 3 мифа о сжигании жира, в которые пора перестать верить

    Эти три факта помогут вам более комплексно подойти к процессу похудения Сжигание жира — ключевая часть процесса похудения. Грамотное сочетание физической активности и диеты — основной фактор, который ведет к снижению веса. Несмотря на то, что секрет похудения предельно прост, процесс жиросжигания то и дело обрастает необоснованными мифами. Пришло время развеять самые распространенные из них. […] Подробнее

  • Груша и яблоко: тренировки в домашних условиях по типу фигуры, которые будут особенно эффективными

    О том, что существует несколько типов фигур, которые отличаются друг от друга по пропорциям, знает, наверное, каждая женщина. Мы используем эти знания, составляя модные образы и подбирая одежду, но не все знают, что стоит выбирать и тренировки по типу фигуры. Это сделает вашу работу над фигурой намного проще, а занятия более эффективными. Тип фигуры яблоко: […] Подробнее

  • Зарядка по Бубновскому в домашних условиях: для ленивых и не только

    Оставаться бодрыми и здоровыми в любом возрасте, отказаться от теплых шарфов и бабушкиных рукавичек, корсетов и тонн анаболиков – вот что предлагает знаменитый кинезиотерапевт Бубновский. Не стоит сидеть и жалеть себя, когда можно самостоятельно избавиться от боли в любом отделе позвоночника и сделать так, чтобы она никогда вас больше не потревожила. Зарядка по Бубновскому в […] Подробнее

  • Украинская певица Ольга Доля делится советами по похудению

    Лето уже началось и у многих возникает желание сбросить все, что наели за время карантина. Украинская певица Ольга Доля поделилась своими правилами, как привести себя в форму за короткое время так, чтобы не навредить здоровью. Отметим, что Ольга в прошлом — фитнес-тренер и консультант по питанию. Она более 10 лет совмещала свою основную деятельность с работой тренера по шейпингу […] Подробнее

  • Как худеет Екатерина Кухар: секреты тренировок Екатерины Кухар на карантине

    Многие наши читатели ищут материалы по теме того, как за месяц до отпуска похудеть на 1-2 размера. И мы с удовольствием утоляем эту жажду полезных советов. Смотрите далее, как приводит тело к лету звезда балета Екатерина Кухар. Уже через несколько дней наступит лето, с его праздниками и сезоном отпусков. Если вы за карантин набрали несколько лишних […] Подробнее

  • Упражнения. которые можно выполнять не вставая с дивана

    Хотите получить идеальную фигуру, но вставать с дивана лень? Легко! Существует масса упражнений, которые не обязательно выполнять в спортзале. Самые простые упражнения для ленивых — уже в нашем материале. Для начала к тренировке нужно подготовиться. Приготовьте удобную одежду, воду без газа, которую нужно пить через каждые 8 минут, и энергичную музыку. Приседы на диване Таким образом […] Подробнее

  • Упражнения от храпа женщине в домашних условиях: улучшаем качество сна

    Страдать от такого звукового эффекта, как храп или ночное апное могут мужчины, женщины и дети, вне зависимости от возраста, по целому ряду причин. Различные приспособления или медикаменты срабатывают не всегда, потому есть смысл изучить упражнения от храпа женщине в домашних условиях, чтобы максимально улучшить качество ночного сна, обеспечив себе полноценный правильный отдых. Что такое храп […] Подробнее

  • Худеть, ничего не делая? Гимнастика Воробьева на 6 минут!

    Ну, может быть, это громко сказано «ничего не делая»… Но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. При этом, она не требует много времени и большого пространства. Для ее выполнения подойдет ваша рабочая зона кабинета,  компьютерного стола, небольшого рабочего места.  Особенно […] Подробнее

  • Топ-5 упражнений для красивой осанки: делайте их каждое утро, чтобы живот был плоским и голова не болела

    Мы обожаем этот тренд: все чаще фитнес-инструкторы и косметологи «лечат» не симптомы, а исправляют причину внешних несовершенств. По этой причине столько внимания сейчас направлено на осанку: ровная спина  — это не только про походку, она влияет на овал лица, длину шеи и даже «разглаживает» морщинки. А еще именно осанка обеспечивает плоский живот.   Осанка человека […] Подробнее