Рубрика: Интересное

  • «Я открыл три состояния, которые останавливают процесс cтарения. смеяться, петь и танцевать!»

    10 жизненных правил от Николая Дроздова. Как известно, ему 81 год и он дaвно ведет здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает. 1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужнo на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны. 2. Мясо […] Подробнее

  • Пенсионная реформа в Китае: женщины будут уходить на пенсию в 50 лет, а в отдельных случаях — в 45!

    Китай приступил к постепенному снижению пенсионного возраста: для женщин это будет 50 лет, а для мужчин — 55. Власти Китая организовали масштабное социологическое и медицинское исследование своих граждан и заключили, что пожилые люди испытывают избыточные нагрузки. Это не остается без последствий и приводит к переутомлению, депрессиям, сильному стрессу и в конечном итоге — к сокращению […] Подробнее

  • Как сесть на шпагат: секреты растяжки от инструктора

    Как это сделать, рассказала инструктор по растяжке и воздушной гимнастике Кристина Рудая. Первое, что нужно — «продышать». Дыхание — основа успеха в растяжке. Умение правильно дышать позволяет расслабиться. По мнению Кристины, этот навык резко повышает результат. Второе — разогрев. «Разогрев необходим, он сводит к минимуму риск травмы, но я не советую бег и прыжки. Существует традиционный набор упражнений. Их масса, обычно я предлагаю своим ученикам потянуть передние и задние поверхности, поработать группой мышц в разной последовательности […] Подробнее

  • ТОП 7 — упражнения на ягодицы для девушек в зале

    Подтянутые и рельефные ягодицы для многих атлетов являются приоритетным направлением в тренировках. Накачать эти мышцы довольно сложно, но, если цель поставлена, нет ничего невозможного. Главное, быть готовыми к серьезным и регулярным тренировкам. Упорные занятия уже через месяц позволяют получить хороший результат. Ягодичные мышцы отвечают за несколько важнейших для тела функций: фиксируют тазобедренные суставы; отводят и […] Подробнее

  • 12 упражнений йоги для похудения ног

    Отсутствие лишнего веса не всегда является показателем красивого и стройного силуэта. Многие женщины остаются недовольными своей фигурой даже тогда, когда не имеют никаких проблем с избытком массы. Причиной этому является подкожный жир, накапливаемый в области ягодиц и бедер. Он не только портит силуэт, но и делает кожу дряблой, приводит к потере мышечного тонуса. Привлекательности это […] Подробнее

  • Развитие гибкости тела. 10 секретов успешной растяжки

    Людей, занимающих растяжкой, много. Людей, занимающихся растяжкой грамотно, чуть меньше. Для того чтобы результаты занятий Вас радовали, обратите внимание на нижеописанные пункты. Возможно, что-то станет для Вас открытием и поможет сделать практику растяжки более эффективной. Итак, основные принципы растягивания: 1. Работа с мышцами Растяжка – дело медленное и спокойное. Никаких рывков и покачиваний. В любое […] Подробнее

  • Что ели и как тренировались римские гладиаторы

    У каждого есть собственное представление какими были бойцы Колизея. Все знают, что они сражались со львами, тиграми и медведями. Сражались друг с другом на смерть с тяжелым оружием, одетые в неподъемные для обычного человека бронзовые доспехи. Гладиаторы были настоящими машинами для убийства. Суровые, отчаянные и умелые бойцы Древнего Рима знали и умели лишь одно – […] Подробнее

  • Польза бассейна. Аквабилдинг

    Польза бассейна очевидна. Вода всегда считалась отличным средством для поднятия настроения, улучшения эмоционального состояния, она способствует укреплению здоровья. Плавать можно не только в теплое время года, но и зимой. И необязательно делать это в проруби, достаточно посещать бассейн. Для посещения требуется лишь приобрести шапочку, купальник и полотенце. Регулярное плавание очень положительно влияет на организм человека. […] Подробнее

  • Когда турник противопоказан

    Бытует мнение, что занятия на турнике полезны для всех и каждого без исключений. Якобы даже тем, кто страдает какими-то заболеваниями, занятия принесут только пользу. Но это не совсем верно. Сколеоз Есть такие заболевания опорно-двигательного аппарата, при которых занятия на турнике могут только навредить. Это, например, сколиоз, даже самый небольшой. Остеохондроз При остеохондрозе шейного отдела позвоночника […] Подробнее

  • Воздействие становой тяги на организм спортсмена

    Совсем необязательно заниматься спортом профессионально. Однако несколько часов в неделю, проведенных в тренажерном зале, способны изменить нашу жизнь в лучшую сторону. И среди базовых упражнений, которые дают максимальный эффект, следует выделить становую тягу. Ошибки новичков Многие новички, выполняющие это упражнение с нарушением техники, испытывают болезненные ощущения в области позвоночника. Для того, чтобы избежать возможных травм, […] Подробнее