Рубрика: Питание

  • 13 советов по питанию от инструкторов по фитнесу

    Мы собрали самые действенные советы от инструкторов по фитнессу, которые ты можешь применять каждый день. Красивое тело начинается с правильных привычек в питании. Действуй! 1. В день старайся пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Если алкоголь, то только красное вино. 3. Возьми за привычку перед завтраком выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом, […] Подробнее

  • Запеченные овощи в лимонном маринаде, которые будут уплетать за обе щеки все домашние

    Сезон овощей – это прекрасное время, когда можно вдоволь насытиться этими витаминными продуктами. Хозяйки подают овощи свежими в салатах, тушеными в виде бигоса или рагу и, конечно же, печеными. Запечь овощи можно в виде самостоятельной закуски или же в качестве гарнира. Особенно вкусно получается, если приготовить их на костре. Если такой возможности нет, запеките в […] Подробнее

  • Ужин для похудения, составляем диетическое меню на вечер

    Каким должен быть ужин для похудения, ведь частенько в вечернее время суток хочется плотно поесть, а это может негативно сказаться на фигуре?! Мы расскажем вам, как питаться полезно и вкусно в вечернее время суток, не потеряв стройность. Практически каждая девушка хоть раз слышала фразу- «хочешь быть стройной, никогда не ешь после шести». Правдиво ли это […] Подробнее

  • Вот как следует готовить любое мясо: добавь секретный ингредиент для мягкости

    Очень часто требуется быстро придать куску мяса мягкости! Как сделать так, чтобы кусок жесткой свинины или говядины стал мягким и вкусным? Раскроем вам секретный ингредиент прямо сейчас! Если случилось так, что тебе попался кусок старой, жилистой свинины или говядины, не стоит отчаиваться. Конечно, сочный стейк из такого мяса не получится, а вот отличное жаркое или […] Подробнее

  • Детокс-напитки, которые за 48 часов выведут из организма токсины и уберут лишний вес

    Оказывается, 48 часов — вполне достаточное время для того, чтобы вывести из организма токсины и ускорить обмен веществ, а попутно сбросить пару лишних килограммов. Безусловно, физические нагрузки и здоровое питание — лучшие друзья вашей фигуры, но дополнительные средства также не помешают. У нас есть ключик к решению задачи быстрого похудения, и мы с радостью поделимся […] Подробнее

  • Шампиньоны с хрустящей корочкой. Пальчики свои оближешь

    Ежедневно каждая хозяйка задаётся вопросом, что бы приготовить новенького. Хочется порадовать домашних чем-то особенным и вкусным, но в то же время не стоять весь день у плиты. Мы много времени проводим в поисках подходящих рецептов. Учитываем запросы всех членов семьи и стараемся усовершенствовать их излюбленные блюда. Ведь кто-то предпочитает мясные запеканки, а кому-то по душе […] Подробнее

  • Молодость — в щелочных продуктах. Диетолог из Лондона Наташа Коррет

    Пожалуй, один из известных диетологов Англии, Наташа Корретт, говорит, что важный фактор в деле молодости — как внешней так, и внутренней — наше питание. А, если более точно — кислотно-щелочной баланс. Думаете это ложь? Взгляните на основного клиента Натальи — Викторию Бэкхем, которой уже 42 года. А сейчас посмотрите на это фото ниже: Хорошо, думаю […] Подробнее

  • Топ-10 самых быстрых салатов, готовятся всего за 10 минут

    Порой не всегда есть возможность готовить салат, который отнимает много времени и сил. А тем временем гости уже на пороге. Вам поможет подборка идей салатов, которые готовятся всего за 10 минут. 1. Салатик из крабовых палочек с помидорами Продукты: Крабовые палочки — 150 гр. Помидор — 1 шт. Чеснок — 1 зубчик Сыр твердый Майонез […] Подробнее

  • 6 рецептов, за которые готов продать душу кондитер

    Лучшие кремы для тортов 1. Заварной крем. Ингредиенты: 500 мл молока 200 г сахара 1 ч. л. ванили 4 яичных желтка 50 г муки Приготовление: 1. Разотри желтки с мукой, сахаром и ванилью. 2. Влей в массу горячее молоко и вари на слабом огне, пока не крем не станет густым. 2. Масляный крем. Ингредиенты: 1 […] Подробнее

  • Топ-5 диетических салатов с куриной грудкой

    Здравствуйте, дорогие читатели и поклонники здорового образа жизни! Сегодня коллектив «Я и Фитнес» подготовил для вас статью о том, как приготовить диетический салат с куриной грудкой. Данная тема актуальна, т. к. во время диеты кушать можно не все. Салатики полезны и эффективны в борьбе с лишним весом.   Блюда из куриной грудки являются прекрасным источником белка, клетчатки, […] Подробнее