Рубрика: Здоровье

  • Преимущества степ-аэробики для красоты и здоровья тела

    Степ-аэробика – классическая кардио-тренировка. Комплекс упражнений выполняют ритмично под энергичную танцевальную музыку. Для занятий нужна степ-платформа – ступенька с регулируемой высотой и нескользкой поверхностью. Такие тренировки помогут укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему. Заниматься можно в спортзале с тренером или самостоятельно дома. Тренировка сердечно-сосудистой системы Аэробика на степах полезна для полноценной работы и здоровья сердца и […] Подробнее

  • Возбуждающие эфирные масла

    Люди всегда искали способы усилить сексуальное возбуждение. В последствии обнаружилось, что таким свойством обладают многие животные и растительные продукты. Большинство вещей, которые входят в рацион человека, позитивно влияют на половую сферу. И все благодаря эфирным маслам. Возбуждающие эфирные масла выделают из растительного сырья. Они оказывают влияние на ЦНС и эндокринную систему, повышая сексуальное влечение. Ароматы […] Подробнее

  • Как не навредить здоровью при стрессе

    Как бы мы этого не хотели, но избежать стрессовых ситуаций в жизни нам не удастся. Поэтому психологи рекомендуют начать с себя и предпринимать меры борьбы с последствиями тревоги и переживаний.  Если вы наблюдаете у себя нарушения сна, резкие перемены аппетита, чувство удрученности и подавленности, повышенную раздражительность и даже признаки легкой депрессии, это означает, что организм […] Подробнее

  • Самый эффективный комплекс для растяжки на шпагат

    Шпагат – это непростое упражнение, сделать его сразу не удастся. Нужна хорошая растяжка, сильные и гибкие мышцы, выносливость. Укрепить их поможет комплексная тренировка, которая задействует мышцы бедер, тазобедренного сустава и спины. Особенности продольного и поперечного шпагата При продольном шпагате нога располагается впереди туловища, а вторая – позади него. Ноги находятся перпендикулярно корпусу. Продольный шпагат бывает […] Подробнее

  • Боремся с анемией – поддерживаем организм в тонусе!

    Это сложный железосодержащий белок, входящий в состав эритроцитов – красных кровяных телец. Его главная функция состоит в переносе кислорода, выработанного легкими, во все ткани и клетки нашего организма. Током крови эритроциты, содержащие молекулы гемоглобина со связанным кислородом, доставляются к органам и тканям, где последний и высвобождается. Таким образом, если количество красных кровяных телец снижается или […] Подробнее

  • Как снять усталость глаз после долгой работы за компьютером

    Глаза устают от любых гаджетов, какие бы идеальные условия работы вы себе не создали. Стоит только непрерывно поработать за экраном несколько часов, как появляются первые признаки усталости вроде ощущения сухости, ухудшения резкости зрения или даже головной боли. Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, специалисты рекомендуют следовать простым рекомендациям: Боритесь с бликами Как бы нам не нравилось […] Подробнее

  • 6 упражнений йоги для увеличения груди — самые эффективные асаны

    Йога для красивой груди – не миф, а реальность, в чем убедились многие девушки. Поднять молочные железы можно при использовании специальных упражнений (асан). Увеличение размера происходит благодаря энергии сердечной чакры и усилению кровообращения в области бюста. Йога и размер груди Доказано, что йога оказывает положительное действие эффект на весь организм, а также на грудную клетку […] Подробнее

  • Можно ли спать с мокрыми волосами?

    Можно ли спать с влажными волосами? Наверняка вы хотя бы раз слышали от кого-то предостережения о том, что спать с мокрой головой вредно. Но как дела обстоят на самом деле? Действительно, засыпать с влажными волосами не следует, причём делать это не рекомендуют ни парикмахеры, ни трихологи, ни медики. Но почему? Причины разные, и подробнее о […] Подробнее

  • 9 основных причин появления прыщей на шее

    Появление разного рода высыпаний на кожном покрове всегда сигнализируют о каких-либо неблагоприятных процессах внутри организма. Данный недуг может быть вызван рядом причин. И порой, сложно разобраться с истинной проблемой. Но, если знать о некоторых провоцирующих факторах, то можно исключить из своей жизнедеятельности большинство из них.  Благодаря многочисленным обследованиям пациентов, обратившихся за помощью к дерматологам, специалисты […] Подробнее

  • Лучшие фитнес-клубы и тренажерные залы для пожилых людей

    Поддерживать форму важно в любом возрасте, но у лиц старше 50 часто главный желаемый результат занятий – сохранить здоровье, а не мышцы. С учетом этого в Москве начали развивать фитнес для пенсионеров, с бесплатными социальными группами или скидками на абонементы, специальными направлениями гимнастики, йоги, аэробики. Как выбрать фитнес-центр для пенсионеров Рекомендованные варианты тренировок для пожилых: […] Подробнее