Худеем вкусно: диетические тарталетки от диетолога «Зважених та щасливих» Светланы Фус

Худеем вкусно: диетические тарталетки от диетолога "Зважених та щасливих" Светланы Фус

Каждый четверг в 19:00 на телеканале СТБ зрители наблюдают за трансформацией участников самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі". Ведущая — Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, холостяк Иракли Макацария. В поддержку темы похудения и здорового образа жизни мы продолжаем публиковать вкусные и диетические рецепты от Светланы Фус.

Напомним, что ранее постоянный диетолог проекта Светлана Фус делилась следующими рецептами: аппетитных свекольных блинчиков, сытной куриной грудки, простого салата из арбуза и многих других.

Теперь же диетолог предлагает читателям задержать теплые дни подольше и приготовить вкусные тарталетки с ягодами.

Худеем вкусно: диетические тарталетки от диетолога "Зважених та щасливих" Светланы Фус

Ингредиенты (для тарталеток):

  • овсяные хлопья — 100 г
  • мука цельнозерновая — 30 г
  • кленовый сироп или сироп агавы — по вкусу
  • масло кокосовое — 25 г
  • корица — щепотка
  • соль — щепотка

Для начинки:

  • йогурт греческий —1 баночка
  • ягоды (или фрукты) —по вкусу

Способ приготовления:

  1. Измельчить овсяные хлопья в блендере, сохраняя их текстуру.
  2. Высыпать овсяные хлопья в миску.
  3. Добавить муку, растопленное кокосовое масло, сироп агавы/кленовый, корицу и соль. Все тщательно перемешать.
  4. Выложить тесто в маленькие силиконовые формочки для тарталеток, тщательно прижимая его к краям обратной стороной ложки.
  5. Выпекать в предварительно разогретой до 160С духовке 15-20 минут.
  6. В полностью остывшие тарталетки выложить немного йогурта и ягод/фруктов по вкусу.

И вот такая вкуснотища у вас получается.

Худеем вкусно: диетические тарталетки от диетолога "Зважених та щасливих" Светланы Фус

Также напомним, Анита Луценко объявляет второй набор на популярный челлендж.

Фото: СТБ, открытые источники в Сети

Источник

Оставить свой голос

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий