Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Как быстро тебе хочется сесть после прогулки? Если даже небольшая нагрузка на ноги приводит к усталости и желанию побыстрее сесть, тебе точно стоит задуматься об этом упражнении.

Гимнастика для стоп

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»© Depositphotos

Наши стопы связаны со многими функциями жизнедеятельности. Именно поэтому о них нужно заботиться особенно тщательно.

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»© Depositphotos

Гимнастика для стоп при плоскостопии — обязательное условие комфортной жизни без постоянных мыслей о кривой осанке и непредсказуемых болях.

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»© Depositphotos

Думаю ты не раз слышала о том, что на стопе находится множество специфических точек, которые отвечают за те или иные части нашего организма.

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»© Depositphotos

Лечебная гимнастика для стоп ориентирована на восстановление утерянных сенсоров подошв, а также на укрепление устойчивости стоп.

Как делать подошвенное упражнение «Цурай»© Depositphotos

Выполнение упражнения «Цурай»

  1. Это простое упражнение поможет также подтянуть ягодичные мышцы и повысить твою выносливость.

    Как делать подошвенное упражнение «Цурай»© Depositphotos

    Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки сложены перед грудью.

  2. Теперь подними пальцы ног как можно выше.

    Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

  3. Медленно присядь, стараясь опуститься настолько низко, насколько позволяет твоя физическая подготовка. С каждым разом будет получаться всё лучше!
  4. Так же медленно выпрямись. Помни, что опускаться необходимо на вдохе, а подниматься — на выдохе. Повтори упражнение 10 раз.

    Как делать подошвенное упражнение «Цурай»

Старайся делать два подхода в день. Уже ко второй неделе ты сможешь гулять, да и просто ходить, гораздо дольше и без неприятных ощущений.

А что ты используешь для снятия усталости? Возможно именно твои советы помогут нашим читателям!

Источник

Оставить свой голос

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий