Как избавиться от вздутия и газов, используя всего четыре ингредиента

В этой статье представлены четыре простых ингредиента, которые творят чудеса, когда дело доходит до снятия газов и вздутия.

Как избавиться от вздутия и газов, используя всего четыре ингредиента

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ВЗДУТИЕ?

Вот некоторые из главных виновников:

  1. Чечевица и бобы

Эти продукты высоки в содержании олигосахаридов, сахара, которые должны быть переработаны бактериями, прежде чем они смогут быть полностью перевариться.

  1. Некоторые фрукты и овощи

Известно, что фрукты с высоким содержанием сахара, такие как чернослив и абрикос, способствуют раздуванию. Кроме того, овощи, такие как цветная капуста, морковь, брюссельская капуста, могут вызывать метеоризм.

  1. Молочные продукты

Было доказано, что лактоза является источником кишечного дискомфорта и вздутия живота. Те, кто не переносят лактозу, должны обязательно убрать молочные продукты из своего рациона.

  1. Подсластители

Фруктоза, натуральный сахар, который добавляется к большинству обработанных продуктов, довольно сложны для переваривания. Например, сорбироль нельзя переваривать. Как фруктоза, так и сорбит могут быть проблематичными, поэтому старайтесь ограничить количество этих подсластителей, которые вы едите ежедневно.

  1. Цельные зерна

Естественные зерна обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья, но они также могут вызвать проблемы с газами и вздутием у некоторых людей. Волокно, которое является неусвояемым углеводом, может создавать газы, вздутие живота и запор при потреблении в больших количествах. Поэтому вместо того, чтобы резко увеличивать количество клетчатки в вашем рационе, постепенно добавляйте ее и дайте вашему телу время приспособиться к ней. Кроме того, пейте много воды в это время!

Вам также понравится — 3 ошибки, которые делают во время еды, что вызывает диспепсию, вздутие и даже кислотный рефлюкс!

ЧЕТЫРЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ С МЕТЕОРИЗМОМ

  1. Ромашковое масло

Ромашка чрезвычайно эффективна для уменьшения воспаления кишечника и облегчения болей, вызванных судорогами. Она также помогает облегчить тошноту, диарею, хроническую изжогу, рвоту и морскую болезнь. Хотя необходимо провести дальнейшие исследования, считается, что ромашка помогает очистить организм от токсического вещества.

  1. Тминное масло

Масло тмина эффективно при лечении кишечных судорог, а также общей боли в животе. Оно также помогает с такими проблемами, как метеоризм, диарея, запор и синдром раздраженной толстой кишки (IBS).

Примечание. Беременным женщинам не следует использовать это масло. Кроме того, следите за тем, чтобы не подвергать себя воздействию солнечных лучей после использования этого масла местно.

  1. Масло перечной мяты

Мята перечная является наиболее эффективным ингредиентом, когда дело доходит до облегчения вздутия живота и газов.

  1. Имбирное масло

Согласно данным Medical News Today, имбирь является одним из самых здоровых и эффективных препаратов, известных человечеству, помимо куркумы. Он снимает боль, тошноту, морскую болезнь, метеоризм, газообразование и дискомфорт в области живота.

Оставить свой голос

1 point
Upvote Downvote

Total votes: 1

Upvotes: 1

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий