Как мудры помогают улучшить настроение

Физическое и эмоциональное состояние напрямую влияет на наше настроение. Вряд ли можно по-настоящему радоваться жизни, если на душе неспокойно, а тело пронизывает боль. Неудивительно, что эту связь на Востоке заметили очень давно, а потому создали на ее основе немало духовных, физических и психических практик, способных наполнить сердце радостью.

И сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, как поднять настроение себе дома, используя сакральные буддистские мудры — особые положения кистей и пальцев, открытые древними йогами. Не очень понятно как, но это работает!

Как мудры помогают улучшить настроение© Depositphotos

Как поднять себе настроение

Считается, что с помощью мудр можно принести положительные изменения в свою жизнь, перенаправляя энергетические потоки в собственном организме. Дело в том, что каждый палец отвечает за определенную энергетику: указательный — мудрость и уверенность, средний — терпение и самоконтроль, безымянный — жизненная энергия и здоровье, мизинец — способность к творчеству, большой — воля, логика, собственное эго.

Как мудры помогают улучшить настроение© Depositphotos

Однако освоить множество мудр за раз не получится, независимо от способностей и упорства человека. Куда продуктивнее сосредоточиться на паре-тройке практик, которые помогут решить конкретную проблему. Поэтому предлагаем 5 самых действенных буддистских мудр, которые помогут быстро поднять настроение дома.

‡агрузка…

  1. «Лестница небесного храма»
    Эта мудра спасает от нервного напряжения и депрессии. Для ее выполнения следует расположить кисти на уровне солнечного сплетения. При этом кончики пальцев левой руки следует разместить между кончиками пальцев правой. Учти, что пальцам правой руки лучше быть внизу. Мизинцы при этом направлены вверх.

    View this post on Instagram

    #лестницанебесногохрама #мудра

    A post shared by Danilova Irina (@ilkasilk) on Oct 12, 2015 at 1:34pm PDT

  2. «Лотос»
    Мудра, дарующая позитивный настрой. Для ее выполнения следует расположить ладони на уровне груди. Соедини кисти, чтобы соприкасались основания ладошек, а также подушечки мизинцев и больших пальцев. Получившееся как раз и напоминает бутон цветка. Плавно закрой «бутон лотоса», соединив кончики всех пальцев, затем открой снова. Повтори несколько раз.

    View this post on Instagram

    Мудра «Лотос» для позитивного настроя Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса. Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз. #мудра #мудрынакаждыйдень #мудралотос #магиянакаждыйдень

    A post shared by Центр развития личности "МААТ" (@centr_maat) on Jun 21, 2019 at 10:36pm PDT

  3. Мудра Земли
    Эта практика позволяет улучшить психоэмоциональное состояние. Попросту соедини безымянные и большие пальцы на каждой руке по отдельности. Причем выполнять упражнение следует на обеих руках одновременно. Незадействованные пальцы следует держать выпрямленными. Эту мудру используют для прекращения истерики или в моменты сильного стресса.

    View this post on Instagram

    Мудра Земли Согласно китайской натурфилософии, Земля — один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенным заболеваниям. Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий. Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками. #студияйогишанти #шантилипецк #липецкйога #йогалипецк #йога48 #спорт48 #здоровье #мудра #мудраземли

    A post shared by Студия Йоги "Шанти" Липецк (@shanty.lipetsk) on Jun 28, 2016 at 3:58am PDT

  4. «Черепаха»
    Простейший способ заблокировать утечку жизненных сил. Специалисты советуют эту практику при переутомлении. Для выполнения сомкни пальцы в замок. При этом большие пальцы должны соприкасаться по всей длине. Такое расположение рук создает замкнутый круг, который не позволит энергии уходить из твоего организма.

    View this post on Instagram

    Мудра черепаха 🐢 Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Пальцы обеих рук переплетены так, чтобы они напоминали панцирь черепахи. Большие пальцы прижаты верхними фалангами друг к другу. Эффекты Способствует координации сердечно-сосудистой системы, рекомендуется при астении и нервном истощении, а на эмоциональном плане ― приходит на помощь в стрессовых состояниях, помогает познать мысли других людей

    A post shared by Yogasakata🕉️ Красноярск (@yoga_sakata) on Apr 11, 2019 at 6:43pm PDT

  5. Мудра Жизни
    Практика, которая положительно сказывается на самочувствии, повышает работоспособность, позволяет отбросить лишние мысли, чтобы начать продуктивно работать. Для выполнения соедини на каждой руке отдельно подушечки мизинца, а также большого и безымянного пальцев. При этом средний и указательный пальцы должны находиться в выпрямленном состоянии.

    View this post on Instagram

    #мудражизни или #пранамудра 🏵гормонизирует #муладхара чакру Повышает работоспособность , выносливость, жизненные силы 🏵повышает остроту зрения, способствует ясности глаз и сознания 🏵стимулирует оба полушария головного мозга 🏵устраняет стресс, нервозность , сонливость , усталость 🕉практиковать в любой удобной позе(желательно в #падмасана )) начиная с 5 минут можно увеличить до 45 или несколько раз в день 🕉выполнять двумя руками , можно опустить на колени или держать на уровне лица

    A post shared by O Ponimatkina (@yoga_ponimatkinao) on Aug 17, 2019 at 7:05pm PDT

Эти и другие мудры способны качественно изменить жизнь человека, а потому относиться к ним скептически точно не следует. Тем более что наработки древних йогов несложно применить на практике. Главное сосредоточься на выполнении, расслабься и закрой глаза — тогда эффект от мудр точно будет ощутимым.

Источник

Добавить комментарий