На заметку худеющим: записывайте рецепт правильной пиццы от Марины Боржемской

На заметку худеющим: записывайте рецепт правильной пиццы от Марины Боржемской

Телеканал СТБ снимает девятый сезон самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". Ведущая — Анита Луценко. Тренеры — Марина Боржемская, Иракли Макацария. Пока зрители в ожидании нового сезона, мы публикуем актуальную информацию о здоровом питании от Марины Боржемской.

Ранее тренер делилась рецептом фаршированной курицы по здоровому рецепту, теперь же звезда рекомендует приготовить… пиццу!

Но, конечно, она не обычная, а правильная. Для этого записывайте полезный рецепт любимого всеми итальянского блюда.

На заметку худеющим: записывайте рецепт правильной пиццы от Марины Боржемской

Ингредиенты для здоровой пиццы

  • 1 шт грудки куриной (или индюшки)
  • 2 яйца
  • 100 гр. брокколи
  • Половинка болгарского перца (можно замороженный)
  • Шпинат свежий или зелень
  • Лук желтый или красный пару колец
  • 50 гр сыр тертый (желательно до 45%жирности)
  • 3 ст. л йогурт натуральный нежирный.
  • по вкусу соль, перец
  • 1 ч. л оливкового (или растительного) масла

Как готовить:

  1. Грудки нарезать кубиками и прокрутить в блендере до однородной массы. Посолить, поперчить (чуток) и добавить 1 ч.л. масла и яйца. Соцветия брокколи руками разделить на веточки, перец нарезать. Сыр натереть.
  2. Духовку нагреть до 180 градусов. Противень или форму застелить пергаментом, выложить куриную массу и запечь 10-15 минут. Далее вынуть куриную основу из духовки, намазать йогуртом. Насыпать сыром и уложить овощи на ваше усмотрение, немного посолить. Далее снова отправляем в духовку на 10 минут. Овощи можете добавлять любые.
  3. Достать пиццу, украсить зеленью или шпинатом. 

Пиццу можно кушать на обед с салатом.

На заметку худеющим: записывайте рецепт правильной пиццы от Марины Боржемской

А какие у вас любимые рецепты правильных блюд?

Читать также
«Правила выживания»: как выбрать полезную зелень без нитратов

Также смотрите плейлист Марины Боржемской.

Фото: пресс-служба СТБ, открытые источники в Сети

Источник

Оставить свой голос

1 point
Upvote Downvote

Total votes: 1

Upvotes: 1

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий