Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Для того, чтобы получить рельефный и плоский живот, необходимо плотно работать над внутренними мышцами пресса.

Эта тренировка должна стать важной частью программы тренинга.

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Даже несколько тренировок, могут оказать заметный эффект, тем более, если вы никогда их не прорабатывали.

Выполняем по 20 повторений в 3 круга.

Упражнение №1

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Упражнение №2

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Упражнение №3

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Упражнение №4

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Упражнение №5

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Упражнение №6

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Упражнение №7

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Упражнение №8

Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений

Источник: fithacker.ru

 

Источник

Оставить свой голос

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий