Синдром хронической усталости: что это и как с этим справиться

Синдром хронической усталости: что это и как с этим справиться

Синдром хронической усталости (СХУ) — это расстройство, характеризующееся крайней степенью утомления, которая не проходит и не может быть объяснена основным состоянием здоровья.

Причины СХУ изучены не до конца. Некоторые теории называют причинами вирусную инфекцию, психологический стресс или комбинацию факторов. Кроме того, не существует тестов для определения СХУ. И хотя ранее синдром хронической усталости был спорным диагнозом, сейчас он признан в большинстве стран.

Состояние может повлиять на кого угодно, хотя оно наиболее распространено среди женщин в возрасте от 40 до 50 лет. В настоящее время нет никакого лечения, но существуют методы устранения симптомов. Более детально об этом синдроме мы поговорим ниже.

Синдром хронической усталости: причины

Синдром хронической усталости: что это и как с этим справиться

Точная причина СХУ неизвестна. Исследователи предполагают, что способствующими факторами могут быть:

  • Вирусы.
  • Ослабленная иммунная система.
  • Стресс.
  • Гормональный дисбаланс.

Также возможно, что некоторые люди генетически предрасположены к развитию синдрома.

К вирусным инфекциям, связанным с развитием СХУ, относятся:

  • Вирус Эпштейна-Барр.
  • Герпесвирус человека 6.
  • Вирус Росс-Ривер.
  • Краснуха.

Исследователи говорят, что те, у кого были серьезные симптомы любой из этих инфекций, подвержены более высокому риску развития СХУ в дальнейшей жизни.

Стоит отметить, что люди с СХУ иногда имеют ослабленную иммунную систему, но врачи не знают, достаточно ли этого, чтобы вызвать расстройство. Еще одной причиной может быть ненормальный уровень гормонов.

Синдром хронической усталости: симптомы

Симптомы СХУ варьируются в зависимости от человека и серьезности состояния. Усталость, которая мешает повседневной деятельности, является основным симптомом. Если усталость не проходит на протяжении 6 месяцев, скорее всего, у вас СХУ.

Синдром хронической усталости: что это и как с этим справиться

СХУ может вызвать проблемы со сном — чувство усталости после ночного сна или хроническая бессонница.

Читать также
Вред микроволновок: выдумки или правда?

Кроме того, вы можете испытывать:

  • Потерю памяти.
  • Снижение концентрации.
  • Головокружение или обморок при переходе из положения лежа в положение сидя.
  • Боль в мышцах.
  • Частые головные боли.
  • Боль в нескольких суставах без покраснения или отека.
  • Частые боли в горле.
  • Чувствительность и увеличение лимфатических узлов на шее и в подмышках.

Иногда симптомы могут полностью исчезать — это называется ремиссией. Тем не менее, через время может наступить рецидив.

Синдром хронической усталости: лечение

В настоящее время не существует единого плана лечения. У каждого человека синдром проявляется по-разному, поэтому могут потребоваться различные виды лечения.

Иногда незначительные физические, умственные или эмоциональные нагрузки приводят к ухудшению симптомов СХУ. Ухудшение обычно наступает через 12-48 часов после определенного события и продолжается в течение нескольких дней или даже недель.

Управление активностью поможет сбалансировать отдых и активность, чтобы избежать вспышек заболевания. Вам нужно будет ввести индивидуальные ограничения для умственных и физических нагрузок, а также планировать отдых, чтобы не перетруждаться.

Домашние средства и изменение образа жизни

Внесение некоторых изменений в образ жизни также может уменьшить ваши симптомы.

Ограничение или полный отказ от кофеина поможет лучше спать и облегчит бессонницу. Рекомендуется также избегать никотина и алкоголя.

Кроме того, старайтесь не дремать днем, если это мешает вам спать по ночам. И ложитесь спать в одно и то же время, чтобы просыпаться также в определенное время.

Лекарственные препараты

Ни одно лекарство не избавит от всех симптомов СХУ. Кроме того, симптомы могут меняться с течением времени.

Синдром хронической усталости: что это и как с этим справиться

Во многих случаях СХУ может вызвать или быть симптомом депрессии. В таком случае врач назначит антидепрессантную терапию или выпишет направление к психиатру.

Если изменение образа жизни не улучшили ваш сон, врач может порекомендовать снотворное. А обезболивающие препараты помогут справиться с болями, вызванными СХУ.

Если требуется медикаментозная терапия, то она должна быть адаптирована к вашим потребностям. Работайте в тесном контакте с врачом. И помните, что не существует универсального лечения СХУ.

Альтернативная медицина

Иглоукалывание, тай-чи, йога и массаж также помогают справиться с симптомами синдрома. Однако, перед тем, как прибегнуть к любому альтернативному методу, стоит обратиться за консультацией к врачу.

Читайте также: Что-то не так: продукты питания, от которых ты почувствуешь усталость

Источник фото: freepik.com

Источник

Оставить свой голос

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Добавить комментарий