Третий лишний: как помочь себе при расстройстве кишечника

Расстройство кишечника, как зима, всегда появляется неожиданно. Вроде только что всё было хорошо, но вот «возмущения» живота уже слышны в очереди в банке, во время романтического фильма или свидания, а побочные эффекты заставляют почувствовать себя спринтером на короткие дистанции. Порой не знаешь, как объяснить начальнику, что не выйдешь на работу сегодня? Отменяешь планы? Мы решили разобраться в причинах появления диареи и в том, что можно сделать, чтобы помочь себе справиться с ней!

Причины
Диарея считается одним из самых распространенных признаков кишечных расстройств. Ежегодно регистрируется около 2 миллиардов случаев!1 Узнать ее просто: походы в уборную заметно учащаются, стул изменяется, а в животе могут появиться болевые ощущения. И решение нужно здесь и сейчас, а не через неделю по записи, поэтому приходится искать выход самостоятельно. Для начала можно проанализировать свои недавние действия и выяснить, какой именно фактор мог спровоцировать появление диареи.

Прием антибиотиков
При лечении антибиотиками происходят процессы, которые могут привести к росту вредных бактерий. Они выделяют токсины и вызывают воспаления, которые проявляются очень неприятным побочным эффектом – диареей. В случае приема антибиотиков необходимо пить препараты, которые предупреждают появление расстройства или могут помочь в лечении, если уже появилась диарея.

Кишечная инфекция
Заражение чаще всего происходит при попадании в организм возбудителя инфекции, например через еду, воду и даже грязные руки, поэтому не пренебрегай тщательным мытьем и использованием мыла! Провокаторами появления кишечных инфекций могут быть бактерии, их токсины и вирусы.

Когда микробы попадают в кишечник, они начинают размножаться, выделять токсины и вызывать воспаления в кишечнике – собственно, из-за этого и возникают рвота, диарея. Если они в очень сильной форме, то может произойти обезвоживание организма!

Стресс
Да-да, ты даже представить не можешь, насколько стресс влияет на весь твой организм, в том числе на состояние ЖКТ. Нервозность перед сдачей экзамена, отчета на работе или в делах сердечных может спровоцировать расстройства, даже если в остальном ты вела себя прилежно. Постарайся справиться со своим волнением и не усложняй жизнь своему кишечнику. Позаботься о нем – ему это нужно.

Смена рациона питания и смена климата
Организм привыкает к твоему ежедневному питанию, поэтому в поездках может возникать дискомфорт в кишечнике. Экзотическая еда или же непривычное качество воды могут спровоцировать диарею. Чтобы этого не происходило, постарайся придерживаться знакомого рациона даже на отдыхе и пить бутилированную воду – мало ли что!

Решение
В качестве скорой самопомощи своему организму пей больше жидкости и сделай диету более щадящей. И помни, что оказать помощь в борьбе с диареей и ее причинами могут пробиотики и пребиотики.Стоит обращать внимание на препараты, которые способствуют устранению, а также профилактике диареи независимо от ее причин. Это особенно актуально в сезон простуд!

К примеру, препарат Энтерол® – это пробиотик с антидиарейным эффектом. Действующий компонент, сахаромицеты буларди, в отличие от большинства бактериальных пробиотиков, не подвержен воздействию антибиотиков2 и может приниматься для профилактики диареи с первого дня приема лекарства3. Ведь антибиотики убивают бактерии, в том числе и полезные, которые находятся в ряде бактериальных пробиотиков.

Добавить комментарий