Как выполнять упражнение
Сначала выполняем подготовительное упражнение. Оно эффективно расслабляет мышцы. К тому же само по себе также имеет эффект улучшения работы почек. Также важно выпить больше 1 литра воды, для того чтобы получить хороший результат. Люди страдающие от отеков часто воздерживаются от воды, но если не пополнять организм новой водой, старая вода не выйдет.
Если вы будете правильно выполнять упражнение, вы почувствуете эффект через 2 недели.
1. Подготовительное упражнение
1. Обеими руками ущипните кожу в верней части между ребрами и тазом.2. С зажатой кожей медленно сдвиньте тело влево и вправо 10 раз поочередно. Вы почувствуете как растягивается кожа по бокам.
2. Упражнение «Поворот почки»
1. Сядьте на стуле2. Медленно поверните верхнюю часть тела влево. Задержитесь на 3 секунды в этом положении.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.4. Выполните такой же поворот в правую сторону.
Сделайте в каждую сторону поочередно 10 поворотов. Не задерживайте дыхание и дышите естественно. Медленно скручивайтесь и медленно возвращайтесь назад. Сидите прямо. Можете выполнять упражнение стоя.
Источник: y-jenchina.ru