В сезон дождей и холодов, пасмурного неба и отсутствия теплого солнца легко поддаваться унынию и грусти. Чтобы этого избежать, рекомендуем пересмотреть свой образ жизни и с первых чисел сентября вносить в него новые, полезные привычки:
- Начать пить больше воды
Как в жару, так и в любое другое время года в организм должно поступать необходимое количество жидкости. Обезвоживание ослабевает иммунитет и замедляет обменные процессы, что негативно сказывается на общем самочувствии. Следите, чтобы в день вы выпивали не менее 1,5 л простой воды.
- Практикуйтесь в новом виде тренировки
Внесите разнообразие в повседневную рутину и попробуйте выполнить новый комплекс упражнений. Познакомьтесь с йогой, пилатесом, тренировками с фитнес-тренером, посетите бассейн или практикуйте любое другое новое направление. Это позволит вам не только ощутить азарт и больший интерес к активностям, но и прокачает новые группы мышц.
Читайте также: 5 продуктов, которые положительно влияют на красоту и здоровье зубов
- Корректируйте времяпровождение в социальных сетях
Поставьте таймер, выделяйте отдельное время для просмотра ленты новостей и ответов на сообщения, отключайте уведомления на время работы. Сократите контакты с гаджетами до минимума и вносите разнообразие в свою реальную жизнь.
- Научитесь чему-то новому
Осень – лучшее время для того, чтобы учиться, расширять кругозор, проходить курсы или развивать свои навыки в незнакомой ранее сфере. Запишитесь на курсы, пройдите мастер-класс, займитесь изучением иностранного языка или хотя бы прочтите книгу на образовательную тему.
- Прослушайте аудиокнигу
Чем ближе к холодам, тем меньше нам хочется бывать на улице. Мы занимаемся домашними делами, проводим время за хобби и возвращаемся к вопросам, которые были заброшены с наступлением теплого сезона. Возьмите себе за привычку во время монотонной работы включать любую интересную вам аудиокнигу, чтобы развлечься и узнать что-то новое, пишет storinka.com.ua.