6 привычек, которые делают вашу попу плоской — откажитесь от них

С возрастом большая часть людей, как мужчин, так и женщин, замечает, что их ягодицы, как правило, теряют свои округлые формы. Мы спросили у экспертов, почему так происходит и что с этим делать. 

Безусловно, округлыми формами похвастаться могут не все. Иначе Джей Ло в свое время не превратила бы эту часть своей фигуры в изюминку и не застраховала их на энную сумму для еще большего привлечения внимания к своей персоне. Вслед за ней и другие звезды начали делать акцент на своей пятой точке, в результате чего выпуклые ягодицы превратились в определенный тренд, к которому стали стремиться представительницы прекрасного пола по всему миру. 

6 привычек, которые делают вашу попу плоской

1. Возраст. Гравитация тянет вниз не только ткани лица или грудь, но и другие части тела, в частности ягодицы. Процесс старения закономерный — кожа теряет упругость, снижается выработка коллагеновых волокон, мышечный корсет ослабевает, в результате мы имеем дело с птозом мягких тканей. Справиться с ситуацией можно при помощи как радикальных мер, например, прибегнув к возможностям пластической хирургии или косметологии, так и регулярно занимаясь спортом. Спорт помогает качать мышцы, подтягивает кожу. Конечно, качаясь в тренажерном зале, такие формы, как у Джей Ло не получить, но подтянуть ягодицы вполне возможно.

2. Наличие лишнего веса. Лишняя подкожная клетчатка усугубляет проявление птоза, так как она способствует еще большему обвисанию тканей. Следовательно, вкладывает свою лепту в то, что ваша попа стала плоской. Рецепт здесь может быть только один: сесть на диету и отправиться заниматься спортом либо снова прибегнуть к возможностям эстетической медицины.

3. Гормональный фон. Любые изменения, в том числе беременность, послеродовой период, когда происходит гормональная перестройка организма, менопауза, проблемы с эндокринологической системой — все это обязательно сказывается не только на состоянии и размерах груди, но и области живота и бедер. Поэтому фигура в целом подвержена подобным изменениям.

4. Высокий каблук. При ношении обуви на высоком каблуке верхняя часть бедер и ягодичная зона, в отличие от голеностопа и коленного сустава, не получают нагрузки, поэтому расслабляются. Чтобы этого не происходило, надо чередовать ношение каблуков с обувью на плоской подошве/спортивной обувью и компенсировать недостаточную физическую нагрузку тренировками в зале.

5. Осанка. Если в анамнезе у вас есть выраженный кифоз грудного отдела, который часто компенсируется сильным прогибом в поясничном отделе (лордозом), то это не может не сказаться на том, как визуально выглядят ягодицы в худшую сторону.

6. Малоподвижный образ жизни. И, конечно, одна из основных причин плоских форм ягодиц — это сидячий образ жизни и отсутствие физической нагрузки, которая ведет к ослабеванию мышечного корсета и, конечно же, сказывается на том, как выглядит все тело, усугубляя обвисание тканей.