Что делать с тревожными мыслями – простая техника, которая поможет

Некоторым людям трудно контролировать свои мысли. Поэтому много времени они проводят в борьбе с потоком безудержных тревожных мыслей, с которым не могут справиться. 

Детали

Это может портить качество человеческой жизни.  

Что делать с такими мыслями, если просыпаешься утром, а голова как в тумане?  

На официальной странице Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как" предложили технику "Утренние страницы". Она поможет разгрузить голову.  

Суть этой техники заключается в том, что вам нужно вписывать все свои мысли, сразу после того, как вы проснетесь. Важно, чтобы это было еще до завтрака или утренних ритуалов.  

Записывайте все, что первое приходит в голову, не обращайте внимания на содержание и логику.

Согласно сообщению "Ты как", эта техника поможет слить все лишние волнения, гнев и напряжение. И у вас появится пространство для свежих мыслей и идей.  

Но есть одно важное условие: нужно повторять технику ежедневно, попробовать ее делать хотя бы неделю. Тогда результат будет более эффективным.