admin
Заложенность носа, чихание, кашель и зуд — весенние симптомы, которые знакомы каждому аллергику. Обычно люди спасаются знакомыми лекарствами, но в период войны это сделать непросто — многие препараты просто отсутствуют в аптеках.
Как легче перенести аллергию — простые рекомендации
У некоторых людей аллергические реакции с каждым годом становятся все интенсивнее и, если нет нужных таблеток, состояние усугубляется очень быстро. Тем не менее, существует несколько советов, как облегчить жизнь аллергику:
- мойте голову и принимайте душ каждый день — тополиный пух и пыльца могут оставаться на волосах и коже;
- часто прочищайте нос морской солью — избавляйтесь от частичек бытовой пыли и аллергенов;
- стирайте и кипятите постельное белье;
- по возможности проветривайте помещение, в котором живете, и делайте влажную уборку;
- получайте витамин D — пятнадцатиминутная прогулка на свежем воздухе поможет в этом;
- избегайте триггеров и старайтесь меньше находиться возле источника аллергии;
- ешьте чеснок — в его составе есть кверцетин (антиоксидант), который способствует освобождению гистаминов.
Также лучше разнообразить свой рацион листовой зеленью, но при этом быть осторожными с фруктами и овощами — дыни, бананы, цукини, огурцы и семечки подсолнечника могут стать причиной обострения аллергии.
Еще одна полезная пищевая привычка — добавлять мед в чай. Горячий напиток снимет заложенность носа, а мед, из-за частичек пыльцы в составе, при регулярном употреблении поможет выработать иммунитет.