Нутрициолог назвала полезный завтрак

Нутрициолог Алёна Ефимова в беседе обратила внимание на то, что в полезный и питательный завтрак должны быть включены белковые и жировые продукты.

Она также предупредила, что первый приём пищи лучше всего не начинать с простых углеводов.

«Формула самого полезного завтрака — это белково-жировые завтраки», – заметила специалист.

По ее словам, к ним можно добавить также сезонные овощи или долгие углеводы, такие как запечённый батат, тыква, цельнозерновой хлеб на закваске, киноа, гречка. Такой завтрак способен продлевать чувство сытости, добавила специалист.