Ученые выяснили, что недосып делает кости слабыми

Недавнее исследование, проведенное американскими специалистами доказало, что долгий здоровый сон укрепляет не только психику, но и костные ткани.

Сон чрезвычайно важен для организма. Он позволяет упорядочить наши воспоминания, а психике дает отдохнуть. Качественный сон позволяет уменьшить риск развития депрессии и нейродегенеративных заболеваний. Более того, недавно ученые обнаружили взаимосвязь между сном и здоровьем костей.

Американские исследователи проанализировали данные более 11 тысяч женщин, достигших периода после менопаузы. Изучив огромный массив информации, ученые обнаружили, что те женщины, которые спали менее пяти часов в сутки, имели показатели минеральной плотности костей намного ниже нормы. Кроме того, они чаще сталкивались с остеопорозом.

Это происходит из-за того, что костная ткань нуждается в постоянном обновлении. Это происходит благодаря отмиранию старых слоев и образованию новых. Но постоянный недосып нарушает нормальный ход этих процессов. А из-за этого снижается качество костной ткани, что в свою очередь приводит к развитию остеопороза.

Специалисты надеются, что их исследование послужит лишним напоминанием того, как важно спать полноценные 7-8 часов.

Добавить комментарий