Рубрика: Здоровье

Оба способа физических нагрузок отлично подходят для тренировки сердечно-сосудистой системы. Они снижают артериальное давление и частоту сердечных сокращений, улучшают регуляцию уровня сахара в крови. Занятия поддерживает функцию мышц и диапазон движений суставов, стимулируют память. Что лучше выбрать – бег или ходьбу. Для большинства людей передвижение – естественное и важнейшее функциональное упражнение, которое необходимо выполнять каждый […] Подробнее

Все мы мечтаем о белоснежной голливудской улыбке. Интернет разрывается от кучи якобы работающих способов отбеливания зубов — например, с помощью клубнично-солевых скрабов, натирания зубов банановой кожурой или чистка лимоном и содой. Самое страшное, что эти и другие приемы не только не отбеливают зубы, но и окончательно их разрушают. Причем вместе со слизистой оболочкой полости рта. […] Подробнее

Многие женщины во время беременности набирают лишние килограммы. С появлением ребенка практически не остается времени, чтобы заняться собой. Несложные упражнения для сжигания жира удобно выполнять дома без специального оборудования. Высокие колени Пока вы не готовы к быстрому темпу, попробуйте медленную ходьбу. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы оставаться на носках. Во время движений высоко поднимайте колени. […] Подробнее

Многие люди, которые с энтузиазмом делают первые шаги к здоровью и физической форме, могут получить больше вреда, чем пользы, из-за слухов о фитнесе и питании, а также из-за истинно известных заблуждений. У каждого есть свои идеи, информация и предложения по фитнесу. Вот 6 известных заблуждений о фитнесе и питании. Тренировки натощак не ускоряют сжигание жира […] Подробнее

Регулярные занятия спортом в значительной степени способствуют здоровью сердца, а также общему здоровью тела. Но будьте осторожны! Потому что, если вы не соблюдаете некоторые правила, вы можете нанести вред своему сердцу вместо пользы или даже увеличить риск сердечного приступа! Узнайте о правилах, которыми нельзя пренебрегать. Выберите правильный вид спорта Избегайте занятий спортом, который не соответствует […] Подробнее

Яйца являются одним из самых полезных продуктов, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе детей и взрослых, считает диетолог Елена Соломатина. Самый полезный вариант приготовления яиц она раскрыла в беседе. Соломатина отметила, что яйца богаты незаменимыми аминокислотами, в желтке содержатся витамины А, Е, D, каротиноиды, холин и лецитин. Помимо этого, белок из яиц легко усваивается, […] Подробнее

Язва желудка прежде всего проявляется в виде жгучей боли в верхней части живота, рассказал врач-онколог Сергей Пикулин. Главные симптомы язвы он назвал в беседе. По словам Пикулина, сильнее всего боль в верхней части живота при язве ощущается натощак, а после еды или приема препаратов от изжоги она немного уменьшается. «Вообще симптомы зависят от места повреждения, […] Подробнее

В абрикосах содержится целый спектр соединений, защищающих от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней глаз. Врач рассказала, что в абрикосах много природных органических пигментов, таких как каротиноиды, флавоноиды и фенол. По ее словам, они поддерживают иммунитет и защищают от некоторых форм рака. Кроме того, благодаря антиоксидантам абрикосы полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени, посоветовала […] Подробнее

Мороженое с фитостеринами или зараженное кишечной палочкой способно вызвать диарею, метеоризм и другие симптомы отравления, предупредила врач-диетолог Елена Соломатина. Способ выбрать безопасное для здоровья лакомство она раскрыла в беседе. Соломатина отметила, что патогенные бактерии могут попасть в мороженое во время его производства, так как молоко является хорошей средой для их размножения. Также, по словам врача, […] Подробнее

Тренировка в голодном состоянии или большим количеством пищи в желудке приводит к физическому дискомфорту. Это отвлекает внимание, отрицательно сказывается на энергии, выносливости и производительности. Нужно ли есть перед бегом, какие продукты включить в рацион, а чего лучше избежать. Всегда ли необходим перекус Все зависит от человека, его аппетита, времени и интенсивности тренировок. Одни люди предпочитают […] Подробнее